Yoga adaptado Online

¿Qué es el yoga adaptado?

En 2001, la OMS estableció una definición que marcó un antes y un después en el concepto de discapacidad:

“La discapacidad es una condición del ser humano que, de forma general, abarca las deficiencias, limitaciones de actividad y restricciones de participación de una persona.”

En la Escuela de Yoga Naradeva creemos en una práctica de yoga inclusiva y accesible a cualquier persona que quiera experimentar los beneficios físicos, emocionales, mentales y sociales de esta práctica milenaria, y, con ello, mejorar su bienestar y calidad de vida.

El yoga adaptado de la Escuela de Yoga Naradeva es una modalidad de yoga terapéutico que se enfoca en adaptar las herramientas del yoga tradicional como las posturas, técnicas de respiración, atención plena y meditación para abordar necesidades específicas de cada alumno-a.

¿A quien está dirigido?

Nuestro objetivo es hacer llegar la práctica de yoga y sus beneficios a cualquier persona, independientemente de su estado de salud, situación o limitación, patología o diagnóstico.

El yoga terapéutico es una modalidad del yoga que se adapta y personaliza para tratar problemas de salud tanto individuales como grupales y está diseñado para abordar una amplia gama de condiciones de salud, incluyendo:

  1. Lesiones: Facilitando la recuperación y fortalecimiento de áreas específicas del cuerpo afectadas por lesiones.
  2. Enfermedades crónicas: Ofreciendo prácticas que pueden aliviar síntomas y mejorar la calidad de vida.
  3. Enfermedades neurológicas y neurodegenerativas: Ayudando a manejar y mitigar los síntomas de enfermedades como el daño cerebral, lesión medular, enfermedad de Alzheimer, enfermedad de Parkinson, y Esclerosis Múltiple, entre otras.
  4. Problemas posturales: Corrigiendo y mejorando la postura para reducir el dolor y prevenir futuras lesiones.
  5. Envejecimiento y problemas derivados: Enfocándose en mantener la movilidad, equilibrio y fuerza, así como en abordar problemas comunes en la tercera edad.
  6. Problemas de ansiedad, depresión y estrés: Proporcionando técnicas de relajación, meditación y ejercicios suaves que ayudan a reducir los niveles de estrés, mejorar el estado de ánimo y fomentar una sensación de bienestar general.

El yoga que ofrecemos se distingue por su enfoque holístico y su capacidad para ser adaptado a las necesidades específicas de cada persona, permitiendo una práctica segura y efectiva que promueve la salud y el bienestar integral.

Objetivos

Cada vez existen más estudios e investigaciones científicas que abalan los efectos positivos de la práctica de yoga en la salud física, emocional, mental y social de las personas que lo practican.

Estos son algunos de los efectos tras la práctica regular de yoga:

  • Cambios en la estructura, función y flujo sanguíneo cerebral.
  • Regulación de los neurotransmisores, aumentando de manera positiva, como, por ejemplo, la dopamina y serotonina.
  • Disminución de la activación del Sistema Nervioso Simpático.
  • Mejora del equilibrio y la coordinación
  • Aumento de la movilidad y flexibilidad
  • Mejora de la postura y la alineación corporal
  • Fortalecimiento muscular
  • Mejora de la función respiratoria
  • Potenciación de la función cognitiva: aumento de los tiempos de atención y concentración
  • Mejora de la calidad del sueño y el descanso
  • Aumento de la conciencia corporal
  • Desarrollo de la conexión mente-cuerpo: El yoga promueve la conexión entre la mente y el cuerpo a través de movimientos suaves y conscientes, así como de la atención plena en la respiración y las sensaciones corporales.
  • Disminución de síntomas de estrés y ansiedad
  • Mejora del estado de ánimo y la estabilidad emocional
  • Aumento de la autoestima y confianza
  • Fomento de la autonomía

¿Cómo son las clases de yoga adaptado?

Durante la práctica de yoga se combinan técnicas de respiración, atención plena, ejercicio físico y relajación, todas ellas adaptadas de manera sencilla a cada alumno/a.

La modalidad de las clases será online, para que cualquier persona desde su hogar pueda acceder a las mismas.

Antes del comienzo de las clases, es conveniente realizar una entrevista individual online para conocer al alumno/a y poder adaptar de la mejor forma posible las clases a sus necesidades.

Se realizarán en un entorno seguro, ya sea la esterilla o silla, y se incluirán los accesorios necesarios para cada persona (sillas, bloques, cojines, cinturones, o pared).

Las posturas serán adaptadas y modificadas para que sean seguras y efectivas a cada persona, así como la duración e intensidad de las mismas.

¿Quien las imparte?

Ana Casado Fernandez – Durga

  • Terapeuta ocupacional
  • Directora técnica de “Neuron” Madrid

Centros especializados en rehabilitación neurológica intensiva con robótica y nuevas tecnologías

  • Máster Oficial en Neurocontrol motor
  • Profesora de yoga Naradeva

Para empezar tus clases

Con el fin de asegurarnos de que nuestras sesiones se ajusten perfectamente a tus necesidades y objetivos, ofrecemos una entrevista previa con nuestra profesora por videollamada de unos 15-30 minutos. Eso nos permitirá conocerte mejor y personalizar tu experiencia de yoga.

Durante la entrevista, podrás:

  • Compartir tus expectativas y objetivos.
  • Hablar sobre cualquier condición física o limitación que tengas.
  • Hacer preguntas sobre el enfoque y los métodos de nuestras clases.
  • Conocer a tu profesora y establecer una relación de confianza.

Si prefieres, también puedes contactar con nosotros por correo electrónico para cualquier duda o pregunta adicional antes de la entrevista o incluso después de ella. Nuestro objetivo es que te sientas cómodo/a y seguro/a desde el primer momento.

Para programar tu entrevista o enviarnos tus preguntas, por favor, contacta con nosotros a través del siguiente correo electrónico: 

yogaonlineadaptado@naradeva.es 

¡Esperamos conocerte pronto y comenzar esta aventura de bienestar juntos!

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